六月，临近中考、高考，广大的毕业班学生备战也愈趋于“白热化”。2020年的中考、高考有了很多变化，考试时间因为疫情原因均延迟一个月，注定是史上最不平凡的一次，在还有不到五十天的情况下，今年的家长和学生们，比往年更加焦虑。学生和家长们怎么做，才能去迎接史上最特殊的这届中考、高考，做到临场不乱， “南疾人”提醒广大考生和家长们：

做好健康防护措施，以平常心态备战！

●保持心态平和、避免紧张焦虑：家长勿施压，也不要过分担心，多鼓励孩子，和孩子一起摆正心态，以平常心对待考试，给孩子营造一个良好的家庭氛围。

●合理调整作息，保证充足睡眠：保证每天有至少8个小时以上的睡眠，午后最好安排半小时以上的睡眠，不要熬夜。

●饮食搭配合理，营养丰富均衡：注意保证一日三餐，早餐很重要，饮食注意荤素搭配，勿暴饮暴食，备考期间饮食搭配不要变化太大，以免不适应。